Πως να έχετε καθαρά, λευκά δόντια • 8 βήματα (οδηγός με φωτογραφίες)
• Ξεπλένουμε καλά το στόμα μας με κρύο νερό για περίπου μισό λεπτό για να ξεπλύνουμε υπολλέιματα τροφής καφέ κτλ . • Σειρά έχει το οδοντικό νήμα το οποίο αφαιρεί τα κατάλοιπα τροφών και απομακρύνει την πλάκα εκεί που δεν φτάνει η οδοντόβουρτσα (παρυφή των ούλων και ανάμεσα στα δόντια) • Βρέχουμε την οδοντόβουρτσα και απλώνουμε οδοντόκρεμα σε ποσότητα σχεδόν ενός μπιζελιού. Ανάλογα με τις ανάγκες των δοντιών και των ούλων σας επιλέγετε αντίστοιχα οδοντόβουρτσα και οδοντόκρεμα • Το σωστό βούρτσισμα διαρκεί τουλάχιστον 2 λεπτά. Βουρτσίζουμε με ήπιες κινήσεις επιμένοντας περισσότερο στη βάση των δοντιών, στα πίσω δόντια που δεν φτάνει εύκολα η οδοντόβουρτσα, στα σημεία γύρω από τα σφραγίσματα και τις θήκες. Βουρτσιζουμε τις εσωτερικές και μασητικές επιφάνειες των δοντιών • Βουρτσίστε τη γλώσσα σας! Το βούρτσισμα της γλώσσας σας δεν είναι μόνο για να έχουμε φρέσκια αναπνοή, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη λεκέδων. Η γλώσσα συσσωρεύει βακτήρια, που μπορεί τελικά να οδηγήσ